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poco150

Author:poco150
40代 息子と2人暮らし
日々のイロイロに負けず
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2016.11.27(Sun) 20:00
    
      1480243082364.jpg

この秋の健康診断は「やはり…」という結果でした
とめどなく美味しいと感じるゴハンをもりもり食べ続け
体重は増え、低血圧気味だった血圧が 「( ̄д ̄)」 みたいな数字で
このままではマズイと重い腰を上げることとなりました

世間では「やせおか」が流行ってますよね
糖質抜きダイエット…
最初は見向きもしなかった内容でしたが
背に腹は代えられぬぅぅ と調べてみました

ただ更年期の影響を感じる今日この頃
過激なダイエットはできそうもないし
体調不良を起こしかねないので
ユルユルで食事の見直しを始めました

できるだけ パン・麺・ゴハン を避け
野菜はたっぷり、お肉魚も脂身を避けながら十分頂く

結果、2週間で2キロと少しの減量に成功☆☆☆
でもまだまだ肥満気味デス (´Д`)

無理のない食事制限なので
まだまだ続けられそうなので気長に頑張りまーす!!

あ、今朝のゴハンです(画像)
野菜もりもり炒め 林檎のチーズ焼き

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